铅球重量多少千克

铅球是一项雇来的运动项目之一，它最早起来自于希腊，是国内引进较早的运动项目之一，也是初中中考体育考试项目之一。

铅球重量多少千克

铅球的重量是7.26kg。

铅球是借助人体全身的力量，将肯定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。

铅球起来自于古时候人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后渐渐形成体育运动项目。

铅球的制作历程了用铁、铅与外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米。

铅球刚开始使用原地推铅球技术，后渐渐进步到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩创造背向滑步推铅球技术，该技术被叫做“铅球史上的一场革命”。

70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫创造旋转推铅球技术，因为旋转后很难控制身体平衡，到今天只有极少数运动员用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球需要落在落区域角度线以内方为有效。

铅球是什么运动项目

铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，异常是进步躯干和上下肢力量有显著有哪些用途。

最早期是摘用原地推铅球的技术，后到经过时间的演变，逐步显现了林林总总的办法，似侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行摹仿练习，是现代铅球的直接起源。

推铅球要练身体什么部位

推铅球需要训练腿部、腰部和上肢的力量才能获得好成绩。

腿部蹬地的力量是推铅球的要紧动力，需要加大下肢力量的训练；腰腹力量是铅球转体时提供要紧力量；最后是通过上肢的推拨的动作完成整个推铅球的动作的，所以上肢力量的训练非常重要。

普通人扔铅球能扔多远

对于业余的人士来讲，五公斤的铅球可以推九米左右就已经很好了，而对于7.26公斤的铅球最满是12.5米，可以扔七八米左右对于业余的人来讲也就是很好的成绩。

铅球如何扔的远

（1）铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

（2）持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

（3）出手时出手角应维持在35°~45°之间，头向上看。